Wie dir Yoga im Homeoffice zu mehr Fokus verhilft đŸ§˜â€â™‚ïž

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Viele von uns sind in den letzten 1,5 Jahren ins Homeoffice gewechselt und arbeiten auch heute noch grĂ¶ĂŸtenteils von Zuhause. Das ist mit vielen Vorteilen, aber auch mit einigen Nachteilen verbunden. 👍 👎


Yoga kann dir auf der körperlichen UND mentalen Ebene helfen, die Arbeit von Zuhause einfacher fĂŒr dich zu gestalten.

✅ Fangen wir mit dem Körper an đŸ’Ș
Oftmals haben wir im Homeoffice nicht die idealsten Bedingungen, Stichwort "Arbeitsplatz". Schnell ist dann der Nacken steif oder es schleichen sich mit der Zeit RĂŒckenschmerzen ein. Auch dass der Arbeitsweg ausfĂ€llt (kein Spaziergang zur Bahn, keine Fahrt mit dem Bike) und wir kĂŒrzere Wege haben (zum Kaffee, Supermarkt oder Kantine), fĂŒhrt dazu, dass wir weniger ausgelastet sind. Eine Yoga-Session kann dir dabei helfen, deine RĂŒckenmuskulatur zu stĂ€rken und deinen gesamten Körper zu entspannen. Zudem empfehlen wir, wenn möglich, Calls mit einem Spaziergang zu verbinden.

✅ Und auf der mentalen Ebene? đŸ‘»
Yoga kann dir dabei helfen, gelassener zu werden und somit resilienter gegen Stress zu werden, aber auch, dich besser konzentrieren zu können. "Die gesamte Yogapraxis dient dem Zweck, die Gedanken im Kopf zur Ruhe zu bringen. Durch die meditative Ausgestaltung der Übungen lernst du, deinen Geist auf eine Sache zu fokussieren und die umherschweifenden Gedanken immer mehr zur Ruhe kommen zu lassen."*

Wie steht ihr zu dem Thema Homeoffice und arbeitet ihr lieber vor Ort oder von Zuhause aus?

Wenn ihr mehr zu dem Thema lesen wollt, empfehlen wir euch folgenden Artikel: https://abenteuerhomeoffice.at/2020/09/yoga-mehr-fokus/


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