8 ZEICHEN, DASS DU YOGA PRAKTIZIEREN SOLLTEST
Bei jeder Sportart gibt es Tage, da hat man mal mehr und mal weniger Motivation – und das ist auch bei Yoga nicht anders. Statt sich aber in feste Trainingspläne zu zwängen, sollten wir das Ganze mal umdrehen und herausfinden, was sich denn unser Körper und unser Geist gerade von uns wünschen. Wir haben 8 Zeichen für euch, die euch dazu animieren sollten, schleunigst den Weg auf die Matte zu finden:
➕ No.1
Dein Körper fühlt sich steif an. Ich merke es immer in den Beinrückseiten, wenn ich länger nicht praktiziert habe. Schon eine halbe Stunde Yoga hilft dabei, sich gleich deutlich gelockerter und flexibler zu fühlen.
➕ No. 2
Du atmest zu schnell – was meist ein Zeichen für Stress ist. Eine maßvolle Yoga-Einheit hilft dir dabei, runterzukommen und deine Atmung wieder zu regulieren.
➕ No. 3
Du weißt nicht mehr, wann du das letzte Mal relaxed hast. Hier geht's nicht unbedingt um deinen letzten Spa-Tag, sondern wirklich darum, wann du das letzte Mal bewusst entspannt hast. Gönn dir!
➕ No. 4
Du bist unkonzentriert, nicht bei der Sache. Yoga hilft dir, dich wieder zu sammeln und zu fokussieren.
➕ No. 5
Du fühlst dich unausgeglichen, aus der Balance. Mit Yoga findest du schnell wieder zu deiner Mitte.
Du hast keine Zeit für Yoga. Es ist wie beim meditieren. Wenn du keine Zeit dafür hast, mache es erst recht. Ganz einfach, oder?
Du fühlst dich ungesund. Zu wenig Schlaf, schlechtes Essen in letzter Zeit und zu viel Stress – kein Wunder, dass du dich schlecht fühlst. Ab auf die Matte!
Du hast gesundheitliche Probleme. Das ist ein Brett, aber auch hier kann Yoga, sofern es dein Arzt oder deine Ärztin es dir erlauben, Wunder bewirken. Ob es Rückenleiden oder Verdauungsprobleme sind, mach dich schlau und praktiziere Yoga.
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