Warum MĂ€nner meditieren sollten 🙏

Warum MĂ€nner meditieren sollten 🙏

"Meditieren ist nur was fĂŒr Ökos und Weicheier!"
Okay... nein. Lasst uns reden.

Wir MĂ€nner, naja, wir tendieren dazu, Hilfe von Außen nicht so gerne anzunehmen. Wir sind geborene Kriege, die im Zweifel sich nur auf sich verlassen und ihr eigenes Ding zu durchziehen. "Nach Rat und Hilfe zu fragen, ist schwach." Wir fallen zudem deutlich öfter in die Stressfalle als Frauen und wenn wir vor Problemen in unserem Leben stehen, neigen wir dazu, das ohne fremde Hilfe zu lösen.

Wie meditieren dazu fĂŒhren kann, dass sich unser gesamtes Mindset verĂ€ndert und welchen weiteren Benefits es fĂŒr uns bereithĂ€lt, erfahrt ihr jetzt:

  • Meditieren macht dich resistenter gegen Stress
  • Die Übungen senken deinen Blutdruck und Puls, die Atmung wird langsamer und tiefer
  • Du kannst deine Ängste lernen besser zu kontrollieren und zu ĂŒberwinden
  • Du beginnst, dich intensiver mit dir selbst auseinanderzusetzen und mehr ĂŒber dich zu erfahren #SelfAwareness
  • Deine Aufmerkamkeitsspanne wird lĂ€nger (Hallo Social Media!)
  • Man sagt, dass Menschen, die meditieren, grundsĂ€tzlich netter sind. Interessant! 
  • Meditieren kann dir helfen, deine SĂŒchte zu bekĂ€mpfen
  • Und: RegelmĂ€ĂŸig zu meditieren soll dabei helfen, altersbedingten GedĂ€chtnisverlust zu mindern

FĂŒr uns ist die Meditation etwas sehr maskulines (wenn wir ĂŒberhaupt diesen Begriff verwenden wollen). Denn sie hilft uns dabei, mehr Kontrolle ĂŒber verschiedene Situationen zu bekommen, die uns Probleme bereiten und stressen. Und ist es nicht das, was wir alle wollen? Alles im Griff haben? ;-)


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