6 RAZONES PARA EL YOGA AL AIRE LIBRE

Vale, no tiene por qué parecerse a nuestro yogui noruego Leif cuando haces yoga al aire libre. Pero cada vez que miramos las aplicaciones meteorológicas en nuestros teléfonos inteligentes, tenemos ganas de desplegar la alfombra en la naturaleza y empezar.

¿Aún no estás seguro?  ¡Después de estos motivos serás tú!

➕ Reduce tus niveles de estrés 
Después de sólo 60 minutos en la naturaleza, tu nivel de cortisol (la HORMONA DEL ESTRÉS) cae notablemente.

➕ Llénate de vitaminas, por favor. 
La luz del sol sobre la piel ayuda a que el cuerpo produzca vitamina D. Pero no lo olvides: ¡más vale prevenir que lamentar y recuerda protegerte del sol!

➕ Impulsa tu metabolismo 
Respire aire fresco, exhale aire viciado: se siente tan bien. Y un mejor suministro de oxígeno intensifica la circulación sanguínea y estimula así el metabolismo.

➕ Fortalece tu sistema inmunológico
Hacer ejercicio al aire libre reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca y también aumenta la producción de células inmunitarias que lo protegen contra las infecciones.

➕ Vuélvete más creativo 
Los estudios han descubierto que tu creatividad puede incluso duplicarse  puedes si practicas deportes en la naturaleza. Suena extraño, pero podemos confirmarlo por experiencia propia. 

➕ Estar más concentrado 
El yoga generalmente es bueno para promover la concentración. Un estudio demostró que los estudiantes que estaban afuera incluso por un corto período de tiempo tenían mejor memoria que aquellos que tenían que quedarse adentro. 

Si esas no fueran buenas razones para hacer yoga y hacer ejercicio en la naturaleza. No importa si se trata de un parque, una terraza o un patio, el aire fresco siempre es bueno. Regálate un poco de ejercicio o yoga al aire libre y desconecta.