7 RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS PASAR MÁS TIEMPO EN LA NATURALEZA
No importa si hace calor, llueve, nieva o los árboles están perdiendo sus hojas... debes aprovechar cada oportunidad de estar en la naturaleza.
"¿Qué puede hacer la naturaleza por mí después de todo lo que he hecho por ella?"
Las siguientes 7 razones te convencerán:
➕ Un paseo por el campo ayuda a la memoria.
➕ Te sientes más feliz. Según un estudio finlandés, las personas que pasaban sólo 15 minutos en la naturaleza (al día) se sentían más descansadas y relajadas mentalmente.
➕ La naturaleza te cura. Suena esotérico, ¡pero hay que tomarlo literalmente! La luz natural nos ayuda a sanar más rápido, por ejemplo después de las operaciones, y en general a sentir menos dolor. Así, la naturaleza se convierte en un analgésico natural.
➕ Puedes concentrarte mejor. Estar en la naturaleza le da a tu mente un descanso, lo que te recompensa con una mayor concentración en tareas posteriores. Si haces yoga al mismo tiempo, ¡tu mente se convertirá en un láser!
➕ Puedes perder peso. La naturaleza no es una pastilla mágica para perder peso, pero si haces ejercicio al aire libre te moverás más. Damos más pasos, tenemos más espacio para desahogarnos y, a la larga, esto tiene un efecto extremadamente positivo en nuestro equilibrio energético.
➕ Más vitamina D. Sorpresa, cuanto más estás al aire libre, más sol recibes y más vitamina D absorbes. Se dice que esta vitamina previene el cáncer, la osteoporosis y las enfermedades cardíacas. Pero cuidado: ¡no te expongas al sol sin protección durante demasiado tiempo!
➕ Menos estrés. Estar al aire libre reduce enormemente tus niveles de estrés. Los estudios demuestran que cualquier tiempo que pase al aire libre es bueno para la mente y el corazón.
*Fuente:https://selecthealth.org/blog/2019/07/10-reasons-why-being-in-nature-is-good-for-you
Yogui: @astral_alex
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