CÓMO EL YOGA TE AYUDARÁ A OBTENER MÁS ENFOQUE EN TU OFICINA EN CASA

Muchos de nosotros hemos estado trabajando desde casa en los últimos años.  cambiado y todavía trabajo principalmente desde  En casa . Esto tiene muchas ventajas, pero también algunas desventajas. 

El yoga puede ayudarte a nivel físico Y mental para que trabajar desde casa te resulte más fácil.

➕ Empecemos por el cuerpo. 
A menudo no contamos con las condiciones ideales cuando trabajamos desde casa, palabra clave "lugar de trabajo". El cuello se vuelve rígido rápidamente o el dolor de espalda aparece con el tiempo. El hecho de que no tengamos que desplazarnos al trabajo (ni caminar hasta el tren, ni ir en bicicleta) y que tengamos distancias más cortas (al café, al supermercado o al comedor) también significa que estamos menos ocupados. Una sesión de yoga puede ayudarte a fortalecer los músculos de la espalda y relajar todo el cuerpo. También recomendamos, si es posible, combinar las llamadas con un paseo.

➕ ¿Y a nivel mental? 
El yoga puede ayudarte a estar más relajado y, por lo tanto, más resistente al estrés.  pero también para poder concentrarse mejor. "Todo el  practica de yoga  cumple el propósito de que  Pensamientos  para calmarte en la cabeza. A través del diseño meditativo de los ejercicios, aprendes a enfocar tu mente en una cosa y a permitir que tus pensamientos dispersos se calmen cada vez más."*

¿Qué opinas del home office? ¿Prefieres trabajar in situ o desde casa?

Si quieres leer más sobre el tema, te recomendamos el siguiente artículo:https://abenteuerhomeoffice.at/2020/09/yoga-mehr-fokus/