CÓMO TRAER MÁS MOVIMIENTO A TU VIDA DIARIA

Siempre que tengas la oportunidad de estar “afuera”, sal afuera.  Respira el aire, cierra los ojos y disfruta de los rayos del sol, déjate llevar. Con nuestros consejos, usted también podrá incorporar más actividad y ejercicio a su vida diaria.

Entonces:  ¿Cómo consigues moverte más en el día a día estresante y cuando vives en el centro de la ciudad? Aquí hay algunos consejos que seguimos personalmente todos los días.

1.  LEVANTARSE TEMPRANO Y SALIR
Levántese entre media hora y una hora antes de lo habitual por la mañana y haga algo de ejercicio al aire libre. Quizás haya una pista de fitness cerca de usted o tenga un balcón o terraza. Tu cuerpo y tu mente te agradecerán tu actividad matutina, especialmente ahora que hace más sol y calor más temprano en la mañana.

2.   HAZ TUS TELKOS MIENTRAS CAMINAS
¿Tiene una llamada de conferencia que no necesariamente implica video? Genial, entonces ponte los auriculares, marca en tu teléfono inteligente y sal a caminar durante tu llamada. Pero tenga cuidado: póngase en “silencio” cuando no tenga que hablar, porque afuera suele haber mucho ruido.

3.  YOGA EN EL PARQUE
¿Tienes un parque cerca de ti? Luego, empaca tu estera de yoga y aléjate de tu estresante vida cotidiana para una pequeña sesión.

4.  CORRE AL TRABAJO. AL MENOS UNA PIEZA
¿Tomas el tren para ir y volver del trabajo? Bájese 2 o 3 paradas antes y camine el resto del camino. ¡En combinación con el punto anterior, definitivamente obtendrás tus 10,000 pasos por día!

5. DESPUÉS DE CENAR, VUELVE A LA PUERTA
Después de cenar solemos ir al sofá a ver una partida de Netflix. Está totalmente bien, pero ¿por qué no un pequeño paseo digestivo en bicicleta? Entonces también podrás conseguir las patatas fritas mientras miras compulsivamente  Date un capricho aún más.

6.  EN LA NATURALEZA EL FIN DE SEMANA 
¿Y el fin de semana? De hecho, en toda gran ciudad siempre hay algo de naturaleza que no está tan lejos. Siéntate en el S-Bahn durante media hora y listo. ¡Echa un vistazo a aplicaciones como Komoot y seguro que encontrarás una buena ruta cerca de ti!

CONCLUSIÓN:
Así que ya no hay más excusas. ¡Salgamos todos los días! ¿Qué otros consejos tienes sobre cómo puedes incorporar más naturaleza a tu vida diaria? ¡Estamos emocionados!