¡POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE RESPIRAR CORRECTAMENTE!

Y ahora... ¡respira! 

Durante mucho tiempo, nuestra respiración no recibió mucha atención en la medicina y la ciencia. Incorrectamente.

superficial, falso  Respirar  puede envenenar lentamente el cuerpo con dióxido de carbono dañino. El dióxido de carbono no es fundamentalmente dañino; de hecho, lo necesitamos, pero tan pronto como se llega a extremos se vuelve crítico.

Cuando tenemos miedo, respiramos de forma muy superficial y rápida.  Cuerpo  programarlo para “escapar”. Sin embargo, si esta condición persiste por un período de tiempo más prolongado, las consecuencias son:

➕ Hipertensión

➕ Cardiopatía

➕ inmunodeficiencia

➕ Falta de concentración

Y queremos alejarnos de este estado permanente y volver a la respiración abdominal consciente.  venir.

Un pequeño autotest:

Con un sencillo test podrás reconocer tu técnica de respiración :

1. Coloque su mano sobre su estómago

2. Preste atención a si su pared abdominal se expande cuando inhala  levantando y al exhalar  volvió a bajar.

➕ Si todo esto sale bien tendremos respiración abdominal, así que todo está bien.

➖ Si apenas notas ningún cambio, estás respirando de forma demasiado superficial y principalmente hacia el pecho.

Esta prueba por sí sola le ayudará a volver a respirar más conscientemente hacia el estómago. Hazlo 1-2 veces al día y entrenarás tu respiración y aprenderás a respirar más profundamente y por tanto de forma más saludable.